补肾养发炖盅推荐大全-补肾护发

本文目录一览：

• 1、十种乌鸡汤的做法大全,炖乌鸡配什么中药材
• 2、养脾补肝的食物有哪些
• 3、狂掉发、冒白发?可能肾虚、血虚!中医教你补肾养发
• 4、如何滋阴补肾养护头发
• 5、它是补肾养发的良药可惜极少有人知道
• 6、破壁机养发食谱,这样吃头发更茂盛

十种乌鸡汤的做法大全,炖乌鸡配什么中药材

1、炖乌鸡可配当归、党参、红枣、桂圆、枸杞、熟地、白勺、知母、地骨皮这些都是常用的活血益气的药材。十种乌鸡汤的做法具体如下： 阿胶红枣乌鸡汤 【配料】乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞。 【烹制方法】 乌鸡洗净，加姜加枸杞加水。 用明火煲煮30分钟后，加入药材 ，温和熬煮3小时。

2、五味乌鸡补血汤 原料：乌鸡一只，当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，葱、姜、盐、味精适量。做法：1 乌鸡洗净，五味药材洗净切片，并用单层纱布裹好备用。2 将将药物塞入鸡腹、扎紧，置于锅内，加水1500好毫升，上笼旺火蒸2小时。取出药物，加调味品，复蒸10分钟。

3、椰子、乌鸡、清补凉、姜、盐。做法椰汁（原只椰子里倒出来的椰水汁）乌鸡半只（乌鸡要放在水里煮一下，出血水），清补凉（沙参，玉竹，莲子二钱，百合，芡实，淮山，薏米，红枣，杞子，桂园）清补凉我是在药店里买的，姜片四片。

4、问题一：十种乌鸡汤的做法大全，炖乌鸡配什么中药材 阿胶红枣乌鸡汤 【配料】乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞。 【菜系】粤菜，广府汤，广东老火靓汤，养肝滋阴补血汤。 【营养价值】阿胶红枣乌鸡汤 ：具有养肝、滋阴、补血养颜、益精明目的作用。

5、乌鸡白凤汤 主料：乌鸡（宰杀干净）、枸杞、葱、姜、鸡精、盐、醋。做法：乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。

6、主料：乌鸡1只。辅料：姜5克、葱5克、料酒5克、桂圆2个、红枣2个、黄芪3克、白芍2克、党参3克、当归2克、枸杞5克、盐2克。乌鸡焯水去腥去血沫。冷水入锅，放入葱、姜。放入红枣、枸杞辅助药材，煮沸后转小火炖。加入2g盐，搅拌均匀。出锅装盘，乌鸡汤即可制作完成。

养脾补肝的食物有哪些

番薯 俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。薏苡仁 味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。

地瓜。地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。鲫鱼。鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

常见的补脾食物有山药、红枣、赤小豆、芡实，还可食用羊肉、牛肉等热性食物，以及橘子、梨、冬瓜、薏苡仁、甘蔗、萝卜等。

海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。富含硫化物的食物。

养脾的黄金时间是上午的9-11点。经常不吃早餐，脾胃没有东西可消化，无法给自身提供营养，造成脾虚。建议吃养脾食物 蛋黄 健脾健脑，蛋白营养。胡萝卜 健脾和胃，补肝明目。南瓜 润肺补脾益气。玉米 玉米入脾胃经，祛湿。樱桃 健脾开胃，养颜。覆盆子 补虚损、健脾胃。陈皮 补益脾气，化湿。

脾胃最爱的黄色食物：山药：补中益气，健脾胃。木瓜：健脾消食，补充营养。南瓜：润肺补脾，补中益气。韭黄：补肾温阳，益肝健康。玉米：清热祛湿，入脾胃经。黄豆：健脾润燥，排脓解毒。土豆：和中养胃，补气健脾。芒果：益胃止呕，生津止渴。红薯：补益脾胃，养气和血。薏米：利水消肿，健脾祛湿。

狂掉发、冒白发?可能肾虚、血虚!中医教你补肾养发

1、肾虚的症状： 肚脐以下部位比肚脐上方软，记忆力变差、注意力不集中、精力不足、学习或工作效率低、情绪失常（易怒、烦躁、焦虑、抑郁）、性功能及 *** 降低、不孕、月经不调、掉发、早生白发…等。 多吃枸杞子、黑豆、黑木耳、海带、昆布、黑芝麻、核桃等食物。黑色食物及海鲜都可以补肾。

2、过度用脑使肾精一直消耗，导致肾虚，因肾虚而使发量变少也很常见。 临床上，男女掉发大多与情志、压力有关，所以除了用中药治疗，建议还是要改变生活习惯，例如少熬夜、心情放轻松、多放空、找出导致你情绪压力的来源去面对解决。

3、方法一：核桃芝麻粥 准备一些核桃仁、芝麻和粳米，将核桃仁和芝麻捣碎研成粉末 备用，将粳米加水煮成七成熟，再加入核桃仁和芝麻，每天喝两次。

4、头发白：血虚与肾虚的共同表现。肾精充沛时，头发乌黑有光泽；肾精不足时，则易出现白发。 掉头发：源于脾肾两虚。中医理论中，甘味食物利于脾，但过量可能导致肾水不足，影响头发牢固，从而导致脱发。 两鬓斑白：少阳火偏旺的表现，与胆经火气过旺有关，难以控制。

5、甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。

6、既是血虚又是肾虚的表现。肾精充足，头发就会乌黑有光泽；肾精不足，就会出现白发。 掉头发 是脾肾两虚造成的。中医认为，甘入脾，脾对应土，而肾对应水，土能克水，如果过食甘味的食物，就会抑制骨头的凝敛功能，就会头发脱落。 两鬓斑白 是少阳火偏的表现，就是胆经的火偏旺，敛不住了。

如何滋阴补肾养护头发

勤梳头。梳头是非常有利于头部血液流通的，头部血液不通，容易掉发、脱发。梳子建议使用木梳，牛角梳等。多运动。动则升阳，阳气充盈了，血液循环更好，头发也会更健康。定期对头发进行焗油保养。多吃黑米、核桃仁、杏仁、豆类等对头发有益的食物。

俗话说头发是肾开的花，头发有多少也是跟肾相关的，可以说两者是相互影响的噢！小编下面就推荐几种食物。枸杞具有滋阴补肾的效果，吃枸杞在一定程度上可以治疗白发。枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水，除了治疗白发还能抗衰老，所以千万不要错过。将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒入热开水。

食补菜单适当吃些益肾、养血、生发的食物，对养发很重要。如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。经常吃一些有益于养发乌发的食物，如豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等食品，以增加合成黑色素的原料。

补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等，也可以用中药来调理，如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。 富合蛋白质的食物头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。

枸杞，枸杞有滋阴补血的功效，可以增强人体的免疫能力，尤其是黑枸杞当中的果黑色素，更容易使得头发变得乌黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或者每天适量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之头发都可以变黑。

它是补肾养发的良药可惜极少有人知道

1、李时珍说：山药“益肾气”，这句话也充分说明了山药具有补肾的功能，并且在山药中含有丰富的维生素A、蛋白质和胡萝卜素，这些物质能很好的起到补肾的作用。同时，山药味甘、入肾三经，所以，对于想要补肾的人来说，多吃山药便能轻松解决。

2、枸杞可以防止脱发。枸杞的作用：补肾 枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，解决肝经虚寒，目暗不明。

3、养发 栗子的维生素BB2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是一般粮食所不能比拟的。

破壁机养发食谱,这样吃头发更茂盛

1、补肾养发米糊 补肾养发 核桃，黑豆，黑米，红枣。食材：核桃20g、黑豆30g、黑米15g、红枣5颗做法：黑米、黑豆提前浸泡一晚，大枣去核，核桃取仁，一起加入料理机，加适量水打成米糊即可~核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑米，滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，大枣，补血。

2、准备250克的黑芝麻，清洗干净。清洗干净后的黑芝麻放入锅里蒸40分钟。这是蒸好后的黑芝麻，个个非常的饱满。蒸后的黑芝麻放入锅里小火炒干。水分都要炒干。炒干的黑芝麻放入破壁机中，按下研磨功能。打几秒会空转，停止，用筷子搅拌搅拌，再次启动机器。

3、黑芝麻糊营养丰富，有补血养发的作用，常吃可让皮肤光滑腻致、头发乌黑亮丽，拿来作早餐或下午茶饮用，是个相当不错的选择。将炒好的黑芝麻，糯米，糖，水放进料理机，搅打20分钟左右就成美味的黑芝麻糊了，可以添加红枣碎，增加口味的层次感。

4、芝麻糊通常是以黑芝麻为主要原料制作而成，可按个人口味添加黑米、花生、山药等。黑芝麻糊营养丰富，有补血养发的作用，常吃可让皮肤光滑腻致、头发乌黑亮丽，拿来作早餐或下午茶饮用，是个相当不错的选择。

5、同时多出去走动晒太阳，也能够提高体内钙元素的存在。知识拓展：在日常生活中，多注意自身的饮食问题，多摄入对头发生长有助益的食物，往往食疗更能够更加健康无伤害的帮助自身养护好头发和头皮。接下来给大家带来生发养发食谱介绍。

6、低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。